Como corrigir todos os seus problemas de sono com a ciência

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Como corrigir todos os seus problemas de sono com a ciência
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Parece que está ficando cada vez mais difícil ter uma boa noite de sono.

Uma miríade de distrações estão constantemente em condições de evitar que você fique suficientemente fechado.

Nós devemos ter sete a nove horas de sono, mas muitos americanos não atingem esse alvo todas as noites.

O sono pode proporcionar benefícios incríveis para a saúde - de nos ajudar a perder peso para melhorar nossas memórias e até nos tornar mais felizes.

Então, quando você está deitado na cama com um desses nove problemas comuns de sono, aqui está o que a ciência diz que você deveria fazer:

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